Йога для офисных работников - методика А.Шатлановой

В данной видео записи представлена методика йоги для работников офисов, людей, работа которых связана с малой подвижностью и частым сидением за компьютером. В фильме представлен комплекс упражнений для выполнения в офисе в каестве разминке в перерывах между работой и комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях.

Для работников малоподвижных сидячих офисных профессий характерны такие "профессиональные" заболевания, как хандроз позвоночника, искривленная осанка, боли в спине. В видео материале показан комплекс простых упражнений асан, помогающий избавиться от напряжений мышц в спине, приводящих к данным недугам. Ежедневное выполнение упражнений данного комплекса также поможет вам повысить свою гибкость и эластичность мышц, подкорректировать осанку.